Omega 3

[...] 50g + kapusta kwaszona V posilek twarog poltlusty 200g + cebula + lyzka oliwy + kromka chleba razowego 1. Na czczo 2caps THERMO STIM + 3 caps tauryna 2. Po sniadaniu 1 caps Chrom + 3caps Omega-3 + Vita-Min 3. Przed treningiem 15g BCAA + 6 caps Thermo Stim 4. Po treningu 10g BCAA + WPC 50g + 3caps tauryna 5. Omega-3 3caps 6. ZMA przed snem 3 caps

[...] naturalny + 2 kromki razowego Zmieszalem 40g BCAA i 50g WPC - smak tak slodki ze ledwo przelknalem... 1. Na czczo Thermo Stim 2 caps + tauryna 3caps 2. Po sniadaniu 3caps Omega-3 + Vita-min + 1 caps chrom 3. Przed treningiem 15g BCAA + 6 caps Thermo Stim 4. Po treningu 40g BCAA + WPC 50g + 3 caps tauryna 5. Omega-3 3caps 6. ZMA przed snem [...]

[...] IV posilek morszczuk 250g + warzzywa V posilek 200g sledz + kromka chleba razowego VI posilek twarog poltlusty 200g + cebula, szczypiorek + lyzka oliwy + kromka chleba razowego 1. Thermo Stim 2caps + 3caps tauryna 2. CHela chrom 1caps + omega-3 3caps 3. Thermo Speed 6caps + tauryna 3caps 4. X5 protein 50g 5. Omega-3 3caps 6. ZMA 2caps przed snem

Witam wszystkich Dzisiaj rano zadzwonił do mnie gość od myjki żebym nawet nie przychodził bo nie otwiera, w sumie się nie dziwie - była burza że hoho i lało jak cholera. Dopiero 30 minut temu wróciłem z Łodzi Rano na czczo odrazu poszła porcja krety A potem śniadanko, takie jak wczoraj A tutaj już wymieszane z jajkami i do tego 1 jabłko [...]

Witam wszystkich Przed treningiem poszło 20 g pure power razem z 10 g bcaa i 2 kaps. kofeiny Dzisiaj wykonałem trening KLATKI, BICEPSÓW I ŁYDEK - tak jak mówiłem klatke i bicepsy będę trenował 2 razy w tygodniu W czasie gdy poszedłem na trening przyjechała do mnie witamina D A tak wyglądał mój trening: Oczywiście ten trening jest z mniejszą [...]

Witam wszystkich Na basenie zjadłem 2 kolejne posiłki ze 130 g piersi, 50 g ryżu basmati i 200 g fasolki szparagowej Po powrocie do domu zjadłem kolejny posiłek taki jak wyżej W tramwaju w drodze na siłownie wypiłem 20 g pure power i 10 g pure bcaa A mój trening wyglądał tak: BARKI: WYCISKANIE SZTANGIELEK SIEDZĄC: 1 seria - 15kg - x14 2 seria [...]

Witam wszysktich Tutaj posiłek przedtreningowy: Do tego 1 kaps. witaminy D 130 g wołowiny 75 g ryżu basmati 200 g pomidorów W drodze na siłownie w tramwaju wypiłem 20 g pure power razem z 10 g pure bcaa Dzisiaj zrobiłem trening KLATKI, BICEPSÓW I BRZUCHA KLATKA: WYCISKANIE SZTANGI NA PŁASKIEJ: 1 seria - 55kg - x12 2 seria - 57kg - x10 3 seria - [...]

Witam wszysktich MIAZGA KAWAŁEK http://www.youtube.com/watch?v=RpBP77SaFoE&feature=related kenji - skończ już tą żałosną rozmowę, napisałem o co mi chodziło więc nie wiem czego się jeszcze czepiasz - wielu ludzi zrozumiało w jakim sensie to napisałem Dzisiaj miałem na 9:50 do szkoły więc wstałem o 7:30 bo o 8:45 miałem autobus Odrazu [...]

Witam wszystkich Rano odrazu poszła porcja krety - 3 g A potem śniadanko - standard - Do tego vita-min plus i 1 kaps. witaminy D 75 g kaszy kukurydzianej 6 białek jaj i 3 żółtka 1 plasterek żółtego sera - low fat Jak widać ja wlewam tyle wody - około 1:3 - wtedy wstawiam na 5:30 minuty do mikrofali i papka jest rzadka i gęsta jednocześnie [...]

Witam wszystkich Dzisiaj miałem na 9:50 do szkoły więc wstałem o 7:30 bo o 8:45 miałem autobus Odrazu poszła porcja krety - 3 g A potem 1 posiłek: Do tego 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D 75 g kaszy kukurydzianej 6 białek jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat W szkole zjadłem kolejne 2 i 3 posiłek: 130 g piersi 50 g ryżu [...]

Witam wszystkich Od dzisiaj do każdego posiłku daje 75 g ryżu basmati Dzisiaj wstałem o 5:30 Rano odrazu poszła porcja krety - 3 g Potem odrazu zrobiłem 1 posiłek: Do tego 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D 75 g kaszy kukurydzianej 6 białek jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat A w szkole zjadłem kolejne 2, 3 posiłek: 130 g [...]

Witam wszystkich Odrazu rano poszła porcja krety - 3 g A potem zrobiłem 1 posiłek: Do tego 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D 75 g kaszy kukurydzianej 6 białek jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat Potem kolejny posiłek w szkole: 130 g piersi 75 g ryżu basmati 200 g fasolki szparagowej I kolejny posiłek w szkole: 130 g [...]

Witam wszystkich TAK JA MAM LEKCJE DO 18:55 - w ten dzień mam na 11:40 4 ostatnie godziny to Technologia - czyli gotuje , więc wyrywanie się z tych lekcji odpada Jutro nie lepiej bo do 17:50 - więc znowu biore 3 posiłki do szkoły Dzisiaj wstałem o 7:30 i odrazu poszła porcja krety - 3 g A potem 1 posiłek: do tego posiłku 1 kaps. vita-min plus [...]

Chce na sobie sprawdzić działanie O3 ale na początek myślę o 2g dziennie .10-15 to za wiele jak dla mnie tym bardziej że nie wiem ile tego jem w po żywieniu ryby raz w tygodniu wiec pewnie niewiele .O3 z olimp niezłe ale ciekawszy jest nie doceniany tran . Wydaje się najbardziej ekonomiczna forma o najlepszej przyswajalności bo do picia. [...]

Na początku najważniejsze, czyli 'wypis' z dzisiejszego treningu, później reszta! Słowem wstępu powiem, że Nitro rozpuszcza się bardzo dobrze - żadnych grudek, jak w przypadku KO, nie uświadczyłem, a i smak jest o niebo lepszy (pomarańczowy, nie za słodki, nie za kwaśny - dla mnie w sam raz). Wraz z nim przyjąłem 1 kaps. Thermal Pro Evo. i 2 [...]

realign: dzięki. Wiem co robię, ale życzenia się zawsze się przydają, bo efekty, mimo to, że wszystko, niby, jest dopięte na ostatni guzik, nie zależą ode mnie. Niedawno wypiłem poranną, wykrzywiającą japę porcję KO i niedługo zjem śniadanie. Po nim zaś 1 kaps. Thermal, 1 tabl. Vigor complex (zostało mi parę i trzeba zjeść), 3 kaps. omega-3. [...]

jesli kupie ten 'zestaw wszystkiego' w protokole estrogenowym to w tym juz jest omega 3, cynamon, i ziolka? ktore sa wypisane wczesniej? troszke sie w tym gubie

ma pytanko do protokolu estrogenowego, czy moge brac tran zamiast omega 3? i jak tak to ile? luzka czy lyzeczka? moglybyscie powiedziec mi , gdzie mozna kupic drozdze piwne??

/SFD/Images/2015/12/31/615a126db20d402ab42d40eaa1e9fb12.gif /SFD/Images/2015/12/31/50139447ac0b43aba4eb22681319542e.gif POSIŁEK I Jaja kurze całe 360g Masło extra 15g POSIŁEK II Jaja kurze całe 180g Masło extra 10g Banan 280g Cynamon OMEGA 3 5g /SFD/Images/2015/12/31/952c6b69b8554a5986a15c2003f70ca8.jpg [...]

omega-3 to kwas tluszczowy, ktory wystepuje w duzej ilosci m.in. w tranie. Pomaga schudnac, bo posrednio wplywa na szereg procesow zachodzacych w naszym organizmie, jednak nie jest to cudowna substancja na zgrabna sylwetke Niestety bez odpowiedniej diety i treningu sama omega-3 nic nie zdziala ale i tak warto zakupic, bo wiekszosc osob ma [...]